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關(guān)注寶寶飲食，培養(yǎng)健康節(jié)儉的生活方式

“寶寶又長(zhǎng)個(gè)了，小衣服、小鞋沒(méi)穿多久就變小了。”看到寶寶的成長(zhǎng)，寶爸寶媽都非常高興，因此希望給寶寶更多營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶快快長(zhǎng)大。但是您要知道，如果孩子吃的太多，攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)造成兒童肥胖，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。

應(yīng)該怎么做呢?

1.均衡營(yíng)養(yǎng)

隨著生活水平的提高，除了一日三餐，寶爸寶媽平時(shí)還會(huì)準(zhǔn)備一些水果、小零食等孩子喜歡的食品，過(guò)了不久可能就發(fā)現(xiàn)孩子飯量越來(lái)越大，或者不好好吃飯，只撿自己愛(ài)吃的東西吃，導(dǎo)致有的孩子越來(lái)越胖，也有的孩子竟然營(yíng)養(yǎng)不足……

其實(shí)，為孩子提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)注意飲食多樣化，最好做到食物品種豐富多樣，葷素搭配，這樣不僅能增進(jìn)孩子的食欲，還能避免挑食偏食，攝入均衡營(yíng)養(yǎng)。寶爸寶媽在家不存放過(guò)多的零食，特別是油炸食品、膨化食品、碳酸飲料等，以身作則，別讓零食耽誤了孩子的正餐。

同時(shí)，對(duì)于比較小的孩子，寶爸寶媽要“適可而止”，少一分“溺愛(ài)”，不能讓孩子這吃一點(diǎn)、那吃一點(diǎn)，吃著吃著寶寶的胃越撐越大，還可能出現(xiàn)積食、消化不良。

2.保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能提高免疫能力。因此，讓孩子每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以消耗掉過(guò)剩的能量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，幫助孩子長(zhǎng)身體。

3.正確的教育引導(dǎo)

在日常生活中要注重對(duì)孩子的“飲食教育”，從觀念上讓孩子知道糧食來(lái)之不易，避免暴飲暴食，讓飲食不缺乏、也不過(guò)量，學(xué)會(huì)珍惜，培養(yǎng)節(jié)制的意識(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。寶爸寶媽要樹(shù)立良好的榜樣，在家里吃飯也要控制好菜量，吃多少盛多少、不剩飯，倡導(dǎo)光盤行動(dòng)。引導(dǎo)孩子在學(xué)校適量取餐，避免剩餐，節(jié)約糧食，這樣還能幫助孩子樹(shù)立正確的消費(fèi)理念，傳承勤儉節(jié)約的中華美德。

一頓飯看似普通，對(duì)于孩子意義重大。寶爸寶媽要有足夠的耐心，正確進(jìn)行“飲食教育”，幫助孩子慢慢養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，形成良好的飲食行為和對(duì)食物的正確認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成文明健康的生活方式，讓孩子吃得健康、吃得開(kāi)心。